Benessere, rilassamento, autoregolazione
L’esperienza corporea è alla base di tutti gli eventi psichici.
Le tecniche psicocorporee consistono in una serie di attività che permettono alla persona di entrare in contatto profondo con se stessi attraverso il corpo. L’utilizzo costante di tali strumenti rende la persona capace di regolare i propri stati emotivi in modo via via più efficace, attivando il sistema parasimpatico, con aumento del tono vagale.
In particolare per tecniche psicocorporee intendiamo esercizi di respirazione, rilassamento muscolare frazionato (Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson), visualizzazioni e sogni guidati.
Queste attività possono essere di grande aiuto sia in periodi di stress prolungato come strumenti di gestione, adattamento e rilascio, sia come ausilio e integrazione nei percorsi psicoterapeutici, poiché alimentano una sana comunicazione e consapevolezza mente – corpo.