Il metodo TRE®, Tension & Trauma Releasing Exercise, è una tecnica psicocorporea ideata dall’analista bioenergetico David Berceli.
Consiste in una serie di esercizi che permettono alla persona di generare una risposta vibratoria e di scuotimento spontanea e naturale, con cui rilasciare tensioni muscolari profonde e rilassarsi, ristabilendo equilibrio nel sistema nervoso autonomo.
La pratica del Metodo TRE® favorisce il contatto con la propria esperienza corporea, allena la presenza, contribuisce ad attivare processi di elaborazione, di autoregolazione psicofisica, e a coltivare benessere e crescita personale.
Gli esercizi sono semplici e possono essere praticati da tutti, e nel tempo essere appresi, così da permettere alla persona di continuare ad usare questo strumento in autonomia.
Gli incontri possono essere individuali o di gruppo.